尊敬的家長朋友：
您好！
熱烈祝賀您的孩子進入棗莊職業(yè)學院，開啟人生中又一個成長和發(fā)展的輝煌歷程！大學階段是學生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，學習知識、提升能力是我們共同的目標，而良好的心理調(diào)節(jié)能力和積極的心理狀態(tài)是實現(xiàn)目標的基礎(chǔ)。我校一直非常重視學生心理健康教育，積極營造良好的心理健康教育氛圍，幫助學生提高心理素質(zhì)，充實愉快地度過大學時光，但學生的成長成才離不開家庭，學校和家庭要發(fā)揮各自的優(yōu)勢，合力為孩子的健康成長保駕護航。在此，有幾點建議與您共勉。
一、做溫暖、民主的家庭氛圍的建設(shè)者
作為家長，普遍關(guān)心的是孩子的生理健康、學業(yè)成績和生活習慣，往往容易忽略孩子的情緒和感受，忽視孩子的心理健康。而心理健康不僅是孩子快樂成長和健康生活的基礎(chǔ)，更是他們成就未來的基石。從高中邁入大學，您的孩子需要經(jīng)歷身份角色的變化，適應(yīng)大學的學習和生活，為了幫助孩子順利且成功度過大學生活，請您積極關(guān)注孩子的情緒變化和心理健康狀態(tài)，尊重、理解孩子成長中遇到那些問題，營造溫暖、民主的家庭氛圍，讓家庭成為孩子溫暖的港灣。
二、做善于傾聽與溝通的支持者
從健康的親子關(guān)系中可以看到，孩子是愿意接受那些懂得尊重孩子、真正是為了孩子持續(xù)發(fā)展而非為了自己的利益或者是行使控制權(quán)的父母對他們的教育和教導的。孩子反抗的常常不是父母的教育而是父母的教育方式。因此，父母在教育時要有真正民主的精神：建議但不強迫，教育但不控制，多傾聽少說教。同時要管理好自身的負性情緒，以免影響親子關(guān)系，當我們察覺到自己的負面情緒臨近爆發(fā)值時，可以嘗試以下方法來管理情緒：
1.發(fā)泄法。以不影響孩子的方式發(fā)泄情緒，如在情緒激動時可以通過運動等方式把負面情緒發(fā)泄出來，再與孩子溝通。
2.鎮(zhèn)靜法。數(shù)10個數(shù)，深呼吸十次，讓自己逐漸冷靜下來后再與孩子溝通交流。
3.回避法?？梢韵冗h離孩子，在安靜的地方閉上眼睛，意念集中靜坐五分鐘。
三、做孩子成長成才的領(lǐng)航人
俗話說“良好的開端是成功的一半”。盡快適應(yīng)大學生活是孩子學習成功和心情舒暢的首要保障。希望父母要關(guān)注孩子的適應(yīng)情況，協(xié)助孩子處理適應(yīng)中的各種問題，為新的學習和生活打下良好的基礎(chǔ)。與此同時，父母要幫助孩子樹立新的目標。大學不是目標，而是一個過程。在這個過程中，家長要協(xié)助孩子充分認識自己的興趣所在、能力所長、價值所向，引導孩子樹立正確的目標，為他們順利走向社會，為未來的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
四、做孩子生命教育的引導者
近年來，學生自我傷害事故時有發(fā)生，加強學生的生命教育刻不容緩，生命教育需要家長和學校的共同努力。很多孩子在生命的早年經(jīng)歷過創(chuàng)傷事件，缺乏安全感和價值感，容易形成敏感、焦慮、脆弱的人格特征，當遇到挫折和打擊，容易走極端，產(chǎn)生傷害自己或者放棄生命的想法和行為。因此，要著重培養(yǎng)孩子解決問題的能力和堅韌不拔的品質(zhì)，鼓勵孩子在面對挫折和困難時積極調(diào)整自己的心態(tài)，以樂觀豁達的態(tài)度和合理有效的方式應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)；關(guān)注孩子的情緒變化，了解孩子的需求，引導孩子使用正確合理的方法宣泄情緒，避免不良情緒的堆積。
五、做家校共育的參與者
建議家長隨時關(guān)注孩子的成長，主動加強與學校、輔導員老師的聯(lián)系，深入了解孩子在校期間的情況。如果您的孩子情緒持續(xù)低落、焦慮、緊張、存在異常行為，或者之前曾在醫(yī)院確診過精神或心理問題，請您也告知我們，方便學校給予孩子及時的幫助和支持。如學校發(fā)現(xiàn)學生有自殘、自殺的想法或行為，或者有危害他人安全的行為、危害他人安全的危險，家長需按學校要求在24小時內(nèi)帶其到精神?？漆t(yī)院就診治療。
親愛的家長，在這大學三年里，棗莊職業(yè)學院心理健康教育中心愿與你風雨兼程，共同為學生們的成長保駕護航，共同為學生未來人生的成功與幸福奠定基礎(chǔ)，共同期待著我們的學生學有所成、為社會的發(fā)展建功立業(yè)。
祝各位家長身體健康，生活幸福！
新城校區(qū)心理咨詢室：醫(yī)學樓139室
古城校區(qū)心理咨詢室：辦公樓101室
棗莊職業(yè)學院心理健康教育中心
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